SAĞLIKSIZ UYKU SAĞLIKSIZ KALP DEMEKTİR

Uykusuzluk tek başına bile bağımsız bir “kalp risk faktörü” gibi kabul edilebilir.

“Peki, neden?”

UYKUSUZLUK KALBİ NASIL VE NEDEN KRİZE SOKAR

1. Kan basıncını yükseltir
2. Kalp hızını arttırır.
3. Sempatik aktiviteyi çoğaltır.
4. Kortizol üretimini yükseltir.
5. Büyüme hormonu üretimini azaltır.
6. Kan şekeri kontrolüne engel olur.

İYİ BİR UYKU İÇİN MAGNEZYUMA YER AÇIN

MAGNEZYUM, her şeyden önce, neredeyse 200’den fazla enzimimiz işini yapabilmek için gereklidir. Diğer taraftan “kanserden korunma ya da bellek kaybını önleme ve daha pek çok sürecin ana belirleyicisi olan metilasyon sistemi” ya da bedenimizi zehirlerden arındıran “faz-2 karaciğer detoks süreci” söz konusu olduğunda da vücudumuz magnezyumsuz yapamıyor. Kısacası sinir sistemimizin bütünlüğü, kalp damar sistemimizin sağlamlığı ve güçlü bağışıklık için de magnezyuma ihtiyacımız var. Magnezyum şimdilerde pek moda olan glutatyonun fonksiyonları için de vazgeçilmez bir mineral. Kısacası hücre, doku ve organlarımızın hemen her yerinde şu ya da bu nedenle magnezyuma ihtiyacımız var. İşte bu nedenle sağlığını düşünen herkesin magnezyum kazanması ve magnezyumu izlemesi gerekmektedir.

 MAGNEZYUMUN 10 FAYDASI

1. El ve ayaklardaki uyuşma, yanma ve karıncalanmalar.
2. Ayak krampları/rahatsız ayak sorunu.
3. Fibromiyalji ağrıları.
4. Uyku bozuklukları.
5. Migren baş ağrıları.
6. Kronik kabızlık problemi.
7. Ruhsal gerginlik ve çökkünlük halleri.
8. Kemik erimesi sorunu veya problemi.
9. Farklı kalp ve damar sorunları.
10. Bellek problemleri.

KARACİĞER FONKSİYONLARINIZ NASIL?

Şu veya bu nedenle bedenimize giren “TOKSİNLER” ve “METABOLİK ARTIKLAR”dan kurtulmamızı sağlayan 2 organ var: BÖBREKLERİMİZ ve KARACİĞERİMİZ. İkisi de çok önemlidir. Ama karaciğerin tek organ olduğu için biraz daha ihtimama, dikkate ve daha yakın bir takibe muhtaç olduğu kesin. Karaciğer fonksiyonumuzu anlamanın en kolay, ucuz ve güvenli yollarından biri ise GGT enziminini kan analizleriyle izlemektir.

GGT NEDİR?

GGT enzimi analizleri sadece sıradan bir karaciğer fonksiyonu izleme aracı değildir. Bu enzim FAZ-2 DETOKS SİSTEMİNİN de en önemli belirleyicilerinden biridir. Zira bu detoks sisteminin orkestra şefi olarak görev yapan GLUTATYON ÜRETİMİ için karaciğere GGT enzimi de lazımdır. Kan analizlerinde saptanan artmış GGT(Gamma Glutamin Transferaz) değerleri ise, karaciğerin glutatyon ihtiyacının arttığını ve bu organın bedenimizi toksinlerden temizleme açısından sıkıntı içinde olduğunu gösteren çok önemli bir işarettir. Eğer “Bedenimde toksin birikimi var mı ve bu birikim artmaya da devam ediyor mu ve sağlığımız bozacak mı?” gibi sorulara yanıt arıyorsanız GGT’nizi yakından izleyin. Prensip olarak da onu mümkünse “30’un altında” tutmaya gayret edin. Eğer laboratuvar raporunuzdaki GGT rakamı 40’ı geçiyorsa da bence hiç beklemeden harekete geçin.