COVİD 19 SÜRECİNDE D VİTAMİNİN ÖNEMİ

D vitamininin COVID-19 üzerine etkisi ispatlandı. Tüm dünyada corona virüs pandemisine  yönelik aşı ve ilaç çalışmaları sürerken bilim insanlarından  D vitamininin virüsün etkisini azaltabileceğine ilişkin açıklamalar gelmeye başladı. Yapılan yeni bir araştırmaya göre D vitamini eksikliği olan  corona virüs (COVID-19) hastalarının neredeyse yüzde 99’u hayatını kaybediyor ancak yüksek D vitamini düzeylerine sahip olan hastaların daha çabuk iyileştiği görülmüş. D vitamini eksikliğimiz varsa mutlaka takviyelerimizi alalım.

Bir çalışma, D vitamininin COVID-19’a karşı hayat kurtarabilecek bir güce sahip olduğunu ortaya koydu.Grip gibi COVID-19  prevalansının (görülme sıklığının) yaz  aylarında havanın ısınmasıyla azalması ve  enfeksiyonun sonbaharda havanın kademeli  olarak soğumasıyla yeniden başlaması bekleniyor.Ne yazık ki COVID 19 dan iyileşmiş kişilerin ikinci enfeksiyona daha dirençli olduklarını söylemek henüz mümkün değildir.Genel olarak solunum yolu hastalığı ölümlerinin %41 ‘i istatistiksel olarak D vitamini yetersizliği  veya eksikliğine atfedilmiş. Çalışmalar D vitamini takviyesinin COVID 19 kaynaklı solunum sıkıntısı ve ölüm riski tehlikesinin azaltabildiğini göstermiş .Aynı zamanda D vitamininin akciğer hasarını da önleyebildiği belirtiliyor .Endokrin topluluğu , D vitamini eksikliği açısından yüksek risk taşıyan her yaştaki yetişkinler  için 1500-2000 IU D3 vitamini/gün önermektedir.Yaz aylarında güneşe maruz kalanlar için bu miktar yarısı kadardır.Aynı zamanda makalelerde sarımsak ve zencefilin de güçlü bir bağışıklık uyarıcısı olduğu belirtiliyor.

Bir makalede de D vitamini takviyesi alırken magnezyum takviyesi öneriliyor. Bağışıklık sistemi için en güçlü kanıta sahip mikro besinler C ve D vitamini ve çinko olduğu belirtiliyor. Antiviral ve antibakteriyel etkilerinden dolayı virüsün akciğere tutunma riskini azaltıyorlar, aynı zamanda akciğer hasarını da azaltıyorlar.

Çok sayıda rapor obeziteyi COVID-19 ile ilişkili mortalite ve morbidite için ciddi  risk oluşturmaktadır .

D vitamini  kaynakları arasında yağlı balıklar, yumurta, süt, peynir, mantar, maydanoz, yulaf, balık yağı gibi besinler  bulunur..

Çinko kaynakları kırmızı et, hindi eti, kabak çekirdeği, mantar, bezelye, fasulye, barbunya, nohut, mercimek, çavdar, yulaf, fındık, yumurta ve süt ürünleridir.

KAYNAK:

Published online 2020 Aug 4 .doi:0.1186/s12575-020-00128-2/A comprehensive review of nutrients.2020 Aug;12(8):2488

Published online 2020 Aug 18.doi:10.3390/nu12082488/Vitamin D insufficiency ABD deficiency and mortality from respiratory diseases a cohort of older adults:Potential for limiting the death toll during and beyond the COVID 19 pandemic nutrients.2020 Apr;12(4):988

Published online 2020 Apr 2 .doi:10.3390/nu12040988/ Evidence that Vitamin D Supplementation could reduce risk of influenza and COVİD 19 infections and deaths.